Книжный клуб. Встреча №21

Есть темы, о которых говорить не принято, а надо. Например, не принято говорить о психических расстройствах. А ведь они встречаются чаще, чем может показаться. А о таком расстройстве как послеродовая депрессия вообще принято молчать.

Хорошо, что есть смелые женщины, как автор книги «Не просто устала» Ксения Красильникова, которые готовы поделиться своим опытом с тысячами читателей. Ведь самое страшное, с чем можно столкнуться когда тебе плохо, это одиночество.

Часто сложно не то что попросить о помощи, а даже понять, что сам уже не справляешься, что ресурсы уходят в минус и пришло время взять паузу. В такой момент спасительным глотком воздуха может стать книга. Она не решит все проблемы, не позволит задышать полной грудью. Но она может сделать главное — не оставить наедине . Прочитать как схожую ситуацию проживали другие, тоже имеет терапевтический эффект.

В книге “Не просто устала” есть дельные советы как распознать депрессию, что можно с ней делать и как жить дальше. Очень важно знать, что жить дальше можно и нужно.

Такую книгу нужно читать не только молодым мамам, но и членам их семей. А лучше читать ее еще на стадии планирования беременности. И делать это тоже всем вместе.

Книжный клуб. Встреча №20

На юбилейной 20-й встрече мы обсуждали книгу Саши Галицкого «Мама не горюй!» о таком сложном порой общении с пожилыми родителями и родственниками. О том как научиться не заводиться и не отстраняться при общении с ними. И даже о том, как получать от этого удовольствие.

Маленькие тематические главы из которых состоит книга с убедительными примерами из жизни дают ответы на многие вопросы. Иногда эти ответы неприятные, но очень честные. Без надоевшего уже гипероптимизма. Это правда жизни, и от нее никуда не деться. Мы все не молодеем и в конце концов умрем.

Как сказал один наш участник, книга с одной стороны все объясняет, а с другой повергает в отчаяние что ничего уже не изменить. Да. Мы уже не сможем изменить их, наших любимых стариков, но можно изменить свое к ним отношение. Это и есть выход.

Конечно сделать это сложнее, чем сказать. Конечно к чужим старикам легче относиться терпимо, чем к своим родным. Но стоить помнить, что за нами наблюдают наши дети. И они будут обращаться с нами так же, как мы со своими родителями.

P.S. Про Сашу Галицкого и его работу в домах престарелых снят интереснейший документальный фильм. Его можно посмотреть онлайн по ссылке (перевод субтитры, есть ненормативная речь): Youtube

Книжный клуб. Встреча №19

Очень разные читали и обсуждали мы книги. Была среди них профессиональная литература для психологов и были книги для широкого круга читателей. Были даже философские художественные произведения. Но такая была у нас впервые. Робин Скиннер и Джон Клииз в книге «Семья и как в ней уцелеть» ведут между собой диалог на разнообразные вопросы, касающиеся семьи.

Актер с удачным опытом прохождения психотерапии Джон Клииз задает острые вопросы своему бывшему терапевту Робину Скиннеру по темам связанным с семьей. Что интересно, что вопросы простые но актуальные, а ответы развернутые и понятные. Получилась своеобразная «Семья для «чайников».

Беседы посвящены разным темам. Как мы выбираем себе спутника жизни, и почему именно этого человека. Как идет развитие ребенка, и какую роль в этом играют мама и папа. И даже политику и социальные групповые процессы они обсудили.

Несомненно такое мультитематическое интервью заслуживает внимания и прочтения.

Формат встреч Книжного клуба

Самый частый вопрос, который задают мне про наши встречи: «А читать книгу к встрече обязательно?». Чтобы ответить на него развернуто, я просто расскажу в каком же формате проходят наши встречи.

Мы прекрасно понимаем, что в ритме жизни современного человека существует большое количество ограничений для спокойного и вдумчивого чтения книг. Даже сильнейшей мотивации разобраться в каком-либо вопросе не всегда достаточно. Поэтому мы не настаиваем на обязательном прочтении книги. Мы оставляем нашим участниками возможность на самой встрече послушать обсуждение и решить для себя стоит читать или нет.

Обычно наши встречи проходят в следующем формате:
— сначала знакомство и прояснение целей участия всех пришедших (нам важно понять Ваши вопросы по теме, чтобы не обойти их вниманием)
— потом краткий пересказ содержания с нашими комментариями (даже если Вы не читали, то обязательно получите представление о чем и как написана книга, какие вопросы раскрывает или не раскрывает автор)
— затем более подробный разбор знаковых на наш взгляд моментов (как положительных так и отрицательных, сильные и слабые стороны книги)
— далее Ваши вопросы по теме (и те что озвучили вначале и те что появились сейчас)
— и в конце мы выбираем одну из волшебных карт и получаем напутствие на следующий месяц от колоды МАК (это не предсказание, а отражение процессов трансформации случившихся с Вами сегодня)

Если Вас заинтересовало все то, что происходит у нас на встречах, то с радостью ждем Вас.

Книжный клуб. Встреча №18

Когда мы выбираем книгу для очередной встречи, нам не так важна академичность книги и научная степень автора, как актуальность темы и перспектива обрести новые знания и навыки. И вот почему. Наш клуб можно назвать образовательно-дискуссионным и рассчитан он на обсуждение широкого спектра литературы по психологии с простыми людьми. Книги мы рассматриваем очень разные, написанные не только психологами и психотерапевтами, но и другими экспертами в смежных областях. В июле на встрече мы, например, обсуждали книгу “Пять языков любви” христианского пастора Гэри Чепмена. Очень живая и насыщенная вышла дискуссия.

Оказалось, что концепция пяти языков любви настолько разрослась с момента первой публикации, что не все участники читали одинаковые книги под одинаковым (почти) названием. За последние 30 лет Гэри Чепмен написал отдельные книги по пяти языкам любви для ряда более узких групп людей — для супружеских пар, для одиноких людей, для детей, для подростков, даже для коллег по работе. Поэтому обсуждать содержание конкретной книги мы сейчас не будем, а выразим общее впечатление от подхода.

Надо заметить, что сама концепция выглядит интересно и легко воспринимается непрофессиональным читателем. Суть ее в том, что нам всем нужны разные вещи, чтобы чувствовать себя любимыми. И все мы по-разному выражаем свою любовь. Автор называет способы или пути выражения любви и ее восприятия — языками любви. Вот они: слова поощрения, помощь, безраздельное внимание, подарки и физическое прикосновение.

Все мы используем один или несколько языков любви в своих повседневных отношениях. А главный ключ к тому чтобы отношения приносили нам удовольствие это научиться распознавать и использовать языки любви. Знать что есть проявление любви для тебя, знать что есть проявление любви для близкого тебе человека и активно применять это знание.

Если перевести понятие “языки любви” в профессионально поле психологии, то это по сути наши потребности привязанности. Об этих потребностях мы уже читали у Джона Боулби, когда обсуждали его теорию привязанности. Они формируются в детстве в отношениях с родителями, но отражаются на любых отношения на протяжении всей нашей жизни. Только узнав свои истинные потребности привязанности в отношениях можно что-то изменить. И для тех, кто не готов сейчас окунуться в серьезную работу с психологом, книга Гэри Чепмена “Пять языков любви” может стать хорошим первым шагом на пути к настоящей близости и любви.

Книжный клуб. Встреча №17

Какой приличный клуб может обойтись без традиций? Вот и мы без них никуда. Поэтому в июне мы традиционно обсуждаем книгу по детской психологии. В этот раз это была «Книга для неидеальных родителей» Ирины Млодик. Книга пережила не одно переиздание и мы решили разобраться в чем же секрет ее успеха.

Книга состоит из трех частей. В первой части автор знакомит нас со своим взглядом на мир родителей. Во второй — с миром детей, как его видит детский психолог. А третья часть представляет собой сборник историй о детях и их родителях.

В части 1 автор говорит очень важные слова про подавляемые родительские чувства. Про вину, стыд, раздражение, тревогу. Все они сопровождают любого родителя, отрицать это бессмысленно. И что с ними делать без помощи специалиста действительно бывает не разобраться. К сожалению, советов что именно делать с виной и стыдом книга не дает. Ответом на негативные чувства по мнению автора должны стать разрешения родителей самим себе просто растить и просто любить своих детей. Как будто для загнанного, уставшего взрослого человека это так просто сделать.

Часть 2 посвящена миру детей. Можно предположить, что как детский психолог автор в мире детских чувств разбирается лучше, чем в мире чувств взрослых. И действительно, сначала кажется что природа происхождения и проживания ребенком основных чувств (таких как злость, страх, вина, радость и др.) описана неплохо. Периоды взросления ребенка тоже представлены интересно, как бы изнутри этого детского мира. Мысли изложены просто, но понятно, и могут быть открытием.

Но в последнем разделе второй части читателю, быть может еще не нашедшему себя среди уже прочитанных историй, автор рассказывает об «особенных детях и особенных родительских чувствах». И тут все вопросы к некоторым тезисам и мыслям автора по ходу чтения первых двух частей находят реальное подтверждение. Рассказав о единственных «наследниках трона», о гениальных детях и детях с ограниченными возможностями, напоследок читателю рассказывают о детях нерожденных. И этот рассказ с нашей позиции критично настроенного, но справедливого читателя выглядит отвратительной манипуляцией чувством вины. Такое очень странно и неожиданно слышать от гуманистического психолога, т.е. психолога всеми фибрами души стоящего на стороне человека обратившегося за помощью. Как оказалось это были только цветочки.

Ягодки нас ждут в части 3. Зачем было включать эту часть в книгу, нам не понятно. Представленные тут истории, видимо, отражают ту писательскую часть личности автора, которую никак нельзя было задействовать в первых двух более «профессиональных» частях. Однако, талант писателя у автора явно отсутствует. Поэтому истории получились пресные, хотя видно что очень хотелось сыграть на чувствах. В действия, которые пыталась автор нам показать просто не веришь. Мотивы героев туманны, мораль не ясна.

В итоге, после всего прочитанного и осмысленного в «Книге для неидеальных родителей», после интересных и важных мыслей, но и после абсолютно глупейших генерализаций и обобщений (которые показывают, что с социальной психологией автор толком не знаком), после навязывания определенных религиозных взглядов, после советов и обвинений недопустимых для любого психолога (по нашему скромному профессиональному мнению) — мы не рекомендуем книгу Ирины Млодик «Книга для неидеальных родителей» к прочтению.

P.S. Все вышесказанное является субъективным личным мнение организаторов клуба. Вы всегда можете прочитать книгу и составить свое мнение.

Книжный клуб. Встреча №16

Каждый человек хочет быть счастливым, чтобы жизнь приносила ему удовольствие. Некоторые это стремление тщательно скрывают, но в глубине души факт остается фактом.

А с чего начинается счастливая жизнь? С принятия на себя ответственности за все что с тобой происходит. И как раз про это пишет Михаил Литвак в своей совместной с Татьяной Солдатовой книге «Как управлять собой, делом и судьбой».

Только тот, кто управляет своей жизнью и принимает на себя ответственность за взлеты и падения, имеет шанс на счастье.

У тебя что-то получилось? Сделай выводы, что помогало и применяй это в будущем. Где-то проиграл? Признайся себе честно, в чем были ошибки, и больше так не делай. Вот такое простое, но честное отношение к себе позволит построить и карьеру и семью.

Очень здорово, что в книге много практических примеров как психология работает в жизни. И хотя примеры в основном из бизнес сферы, но аналогию им легко распознать и в своей жизни.

Упор в преподнесении материала сделан на открытого к знаниям и новым навыкам читателя не знакомым глубоко с психологией. И поэтому продвинутому читателю временами может быть скучно. Однако возможно это как раз проверка Вашей мотивации. Если преодолел временную скука и дочитал до конца, то однозначно окажешься в выигрыше.

Но стоит отметить не только положительные моменты. Книга пережила не одно переиздание, а значит спрос на знания подобного рода присутствует постоянно. И вот в зависимости от тиража соотношение цена-качество может неприятно удивить. Обращайте внимание на это.

Приятного чтения.

Книжный клуб. Встреча №15

Как же летит время. И вот уже вторую весну мы проводим встречи нашего книжного клуба. И вторую весну книги и участники не перестают нас приятно удивлять. В этот раз к нам на обсуждение попала удивительная книга — «Как хочет женщина» Эмили Нагоски. Почему удивительная? А потому что так подробно и одновременно деликатно, с заботой о читателе осветить тему секса может не каждый специалист.
В описании физиологических деталей и процессов автор мастерски лавирует между подробной анатомией и вульгарностью. И в каждый момент времени не устает напоминать читателю что все мы «OK».
Отличная модель «тормоза и газа» показывает что у «нормы» очень широкие границы. И даже если вы лично выпадаете за эти границы, это не повод отчаиваться и ставить крест на попытках получить удовольствие от интимной близости. Не все, но очень многие проблемы решаемы. Так как возникают они в определенном контексте, а контекст у нас в голове. А значит мы можем что-то с этим сделать.
И вот эта надежда, которую книга дает своим самым отчаявшимся читательницам, дорогого стоит. Даже самый чахлый уголек может разгореться в пламя. В это действительно веришь.
Кстати Эмили Нагоски приезжала в Москву на прошлых выходных в рамках психологической конференции «Без цензуры». Ее выступление ожидаемо имело колоссальный успех. То, что она делает в плане сексуального просвещения бесценно не только для женщин, но и для мужчин. Ведь все мы хотим быть счастливыми, а это возможно только когда мы счастливы вместе.

P.S. Не все наши эксперименты так удачны, как другие. И вот по прошествии трех месяцев можно заключить, что наш эксперимент с голосованием за выбор книги для чтения не совсем удачен. Голосуют в группах и приходят на встречи совершенно разные люди. Поэтому временно мы вернемся к прежней системе выбора — авторитарной. 🙂 на следующие две встречи книги уже выбраны, следите за объявлениями.

Книжный клуб. Встреча №14

Весна для нас ознаменовалась чередой экспериментов, одним из которых стало голосование за выбор книги для чтения. Мы предоставили возможность нашим участникам проявить активность и напрямую указать сферу своих интересов в тематике книг. Таким образом на встречу в марте была выбрана книга Джона Боулби «Создание и разрушение эмоциональных связей».

Книга состоит из 7 лекций по разным аспектам детско-родительских отношений и какую роль они играют в развитии ребенка. Это и уход в младенчестве и переживание утраты и становление уверенности в себе и многое другое. В лекциях намечены основы предложенной Дж. Боулби теории привязанности.

Теория привязанности сформулированная еще в 1950-х гг. в последние 20-30 лет обретает все большую актуальность и распространенность. С описания отношений детей с родителями теория привязанности переключилась и на описание романтических отношений между супругами. Те стратегии поведения, которые мы получаем в нашей родительской семье, с большой долей вероятности мы будем использовать и в романтических отношениях с любимыми. Причем это как негативные стратегии, так и позитивные. Поэтому каждому должно быть важно разобраться что в нашу взрослую жизнь мы привнесли из детства и что мы хотим с этим сделать. Джон Боулби в этом выступает хорошим помощником и проводником.

Записаться на консультацию

    ×
    Мне это интересно

      ×