Все новости

Открыта запись в женскую психологическую группу для работы с реактивными чувствами: гнев, раздражение, ненависть, злость и др. В группе вы сможете не только получить поддержку и понимание, но и разобраться с истинными причинами агрессии, научиться смягчать реакции и обрести новые стратегии поведения в сложных ситуациях. Злиться плохо для отношений, но мы не выбираем какие эмоции чувствовать и когда. Для всех чувств должно быть свое время и пространство: порадоваться в компании друзей, погрустить закутавшись в плед за очередной дорамой, попереживать перед важным докладом.⏰ Для злости тоже должны быть время и пространство. Но в обычной жизни эти условия сложно организовать, формат группы позволяет не только поисследовать тему гнева и острых реакций, но и проработать их и развернуть на пользу себе. На встречах группы у каждой участницы будет время на то, чтобы поныть, покричать, пожаловаться и не чувствовать при этом вину и осуждение со стороны других. Гнев это нормальная реакция на внешние и внутренние угрозы. Семья, партнер, подруги могут не понимать и стыдить за вполне естественные чувства. На группе мы дадим ощущение принятия и понимания и научим злиться с пользой для себя. Что можно будет обсудить на встречах: ✳️ Роль гнева в нашей жизни; ✳️ Внутренняя критика за выражение аутентичных чувств; ✳️ Разбор страхов и сомнений, связанных с гневом и агрессией; ✳️ Как справляться с реактивными чувствами; ✳️ Разрешение на ощущение и демонтрацию гнева; ✳️ Исследование внешних и внутренних угроз, вызывающих злость; ✳️ Развитие навыков саморегуляции; ✳️ Влияние гнева и раздражения на отношения с окружающими; ✳️ Сложности при столкновении с чужим гневом и др. ✔️ В результате групповой работы Вы сможете: - научиться лучше распознавать свои экстремальные чувства; - понять истинные причины гнева в той или иной ситуации; - смягчить свое агрессивное поведение; - перестать стыдить себя за несдержанность; - быть эмоционально устойчивой при встрече с чужим гневом; - обрести гибкость при выборе стратегий реагирования; - принять темные стороны своей личности и обратить их в своих помощников; - наладить отношения с близкими. Продолжительность: 6 месяцев (с декабря по май, 24 встречи) Онлайн встречи: на платформе «Zoom» Старт 04.12.2024, каждую среду с 15 до 17 (по Мск) Стоимость: одна встреча — 2000р. При оплате сразу 4 встреч — 7000р., при оплате сразу 8 встреч — 12000р. Очные встречи: Москва, м. Шаболовская, Ленинский пр-т, д.15 Старт 03.12.2024, каждый вторник с 19 до 21 Стоимость: одна встреча — 2500р. При оплате сразу 4 встреч — 9000р., при оплате сразу 8 встреч — 16000р. Правила группы: 1. Группа проходит в IFS-подходе. 2. Пропуски оплачиваются. 3. Все обсуждения на групповых встречах имеют конфиденциальный характер и не подлежат разглашению третьим лицам, за исключением индивидуальной психотерапии. 4. На встречах недопустимо фамильярное, оскорбительное или неуважительное обращение к другим участницам и ведущей. Если после замечания ведущей участница не меняет своего поведения, она исключается из группы. 5. На встречах не обсуждаются темы политики, религии, здоровья и материального положения. При этом означенные темы могут быть упомянуты, если того требует контекст ситуации. 6. За грубое несоблюдение правил участница будет исключена из группы. Предоплата возврату в данном случае не подлежит. Ведущая группы: Аникеева Татьяна — семейный психолог, IFS-практик, индивидуальный и партный эмоционально-фокусированный терапевт, член профессиональных сообществ СЭФТ(ICCEFT) и IFS Russia, автор статей по психологии в популярных журналах (Marie Claire, Psychologies). Приходите на наши встречи и убедитесь: МОЖНО ГОВОРИТЬ БЕЗ КРИКА, МОЖНО ПОБЕЖДАТЬ БЕЗ БОЯ.